健康管理师提示您注意身体发出这几种的“信号”，健康管理师是一种新型的职业，它的存在是为那些因工作太忙或其他事情而忽略了营养的搭配，导致一系列的身体疾病。下面小编就来说说注意身体发出这几种的“信号”，希望会对您有帮助。

　　一，餐后犯困：小心是血糖在作祟

　　餐饮中如果食用高蛋白食物、油腻的食物以及含有精白淀粉过多的食物，就会容易让人感觉疲劳。加上身体如若缺乏运动，血液循环功能也会受到影响，因此血糖控制机能会下降。

　　建议：

　　1，吃饭时适当减少淀粉类主食的量，建议将精细粮换成粗粮;

　　2，多吃绿色蔬菜以及豆类蔬菜;

　　3，餐后一小时可适当运动，例如散步走路。

　　二，上班犯困：小心是慢性炎症

　　办公楼里空气流通不畅，加上烟尘、花粉、霉菌等过敏原容易积存。如若免疫系统长期受到刺激则会引发慢性炎症，人因此也会感到疲劳。

　　建议：

　　1，可调整室内湿度;

　　2，时常打扫办公室，避免灰尘积存;

　　3，多喝水。

　　三，学习犯困：小心是条件反射

　　若在疲劳状态下仍坚持学习，身体会因为抵挡不住疲劳而容易产生困意。这种情况如若经常发生，就会形成一拿起书就犯困的条件反射。

　　建议：

　　1，吃完饭后不要马上看书;

　　2，睡意沉沉时不要看书;

　　3，不要躺着看书。

　　四，开车犯困：小心是因为夜里睡眠差

　　经常出现开车困倦、注意力不集中的情况，并且夜晚睡觉总打呼噜、呼吸不规律的人，需要排除睡眠呼吸暂停综合征。

　　建议：

　　1，避免深夜出行;

　　2，避免下午3点左右驾驶;

　　3，长时间驾驶建议降低车内温度。

　　温馨提示：

　　健康管理师提示您注意身体发出这几种的“信号”现在就为广大读者朋友们讲解到这里了，如果想要了解更多这方面的资讯信息，请持续关注我们欣程教育网站的更新，感谢您的阅读与支持。