健康管理师告诉您如何让自己的身体越来越好，健康管理师是一种新型的职业，它的存在是为那些因工作太忙或其他事情而忽略了营养的搭配，导致一系列的身体疾病。下面小编就来说说如何让自己的身体越来越好，希望会对您有帮助。

　　一、少喝含糖饮料，多喝白开水或茶

　　有研究显示，摄入含糖饮料会引起体重增加、超重和肥胖，而肥胖与多种癌症风险增加有关。

　　此外，含糖饮料能提供能量，但不会像一般食物那样影响食欲，并且可能会促进热量过度摄入。

　　《中国居民膳食指南(2016)》建议，不喝或少喝含糖饮料，提倡饮用白开水和茶水。

　　二、少一点暴晒，多一点防护

　　阳光中的紫外线，根据波长可以分为UVA、UVB、UVC、UVD4个波段，其中UVA和UVB可以穿过大气臭氧层，到达皮肤。长期暴露在紫外线下，会损伤皮肤，增加皮肤癌风险。

　　为保护皮肤免受紫外线照射，应在日常生活中做好防晒措施，比如：

　　避免中午晒太阳，减少直接暴露在阳光下的时间。

　　涂抹广谱防晒霜(也就是同时防UVA、UVB的防晒霜)，即使是多云天气，去户外时也要涂抹防晒霜。

　　穿好防晒装备，如深色且紧密编织的衣服、宽边帽和太阳镜。

　　不使用室内紫外线日光浴设备。

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　　健康管理师告诉您如何让自己的身体越来越好现在就为广大读者朋友们讲解到这里啦，是否对大家有所帮助呢，如果想要了解更多这方面的资讯信息，请持续关注我们欣程教育网站的更新，感谢您的阅读与支持。